Массаж и упражнения при долихосигме

Массаж и упражнения при долихосигме

Когда больному ставится диагноз долихосигма, массаж и упражнения становятся обязательной составляющей комплексного лечения. Для их выполнения не нужно искать специалистов, упражнения и массаж можно выполнять дома самостоятельно, освоив несколько несложных техник. Статья поможет понять, на что нужно обратить внимание и какие средства при лечении необходимо использовать.

При данной патологии у больного появляются хронические запоры, именно они становятся причиной появления первого недомогания на ранних стадиях и запускают необратимые последствия на последних. Поэтому и массаж, и упражнения при долихосигме направляются на устранение этого сопутствующего осложнения. Правильно выполненный массаж стимулирует перистальтику и помогает продвигать каловые массы по кишечнику. Но сильно массировать живот нельзя. Жесткая пальпация внутренних органов, расположенных в брюшине, способна спровоцировать боль, тошноту и даже рвоту, поэтому необходимо действовать крайне осторожно.

Техника массажа при долихосигме

Массаж при долихосигме выполняется с использованием следующих техник:

  • Сначала необходимо положить на живот ладонь, затем ею нужно круговыми движениями поводить вокруг пупка, не сильно давя на массируемую область. При вздохе давление движения рук уменьшается, при вздохе усиливаются. Массаж проводится исключительно по часовой стрелке, в таком направлении расположен толстый кишечник. Выполняется описываемое упражнение в положении лежа в течение десяти минут.
  • Затем выполняется массаж брюшины по диагонали. В движениях участвуют только подушечки пальцев правой руки. Их прикладывают под ребра с левой стороны, затем слегка надавливая, спускают в сторону лобка. Когда руки находятся под ребрами, нужно сделать вздох, и выдохнуть, когда руки спустятся к лобку. Выполняется упражнение в том же положении в течение пяти шести минут.
  • Третья разновидность массажа при долихосигме выполняется в положении стоя. Ноги раздвигаются на ширину плеч, корпус, при этом, слегка наклоняется вперед. Ладони сжимаются в кулаки, ими упираемся в боковые части брюшины, так, чтобы кулаки оказались по обе стороны пупка. В этом положении крутим кулаки по своей оси, слегка сдавливая ими пупок. Выполняется упражнение в течение десяти минут.
  • Выполняя такие действия ежедневно, несложно устранить описываемую проблему, но важно понять, что любой массаж при хронических запорах малоэффективен.

Когда больной ведет малоподвижный образ жизни, проявления долихосигмы усиливаются, но не все знают, можно ли заниматься спортом, если поставлен описываемый диагноз. Высокие физические нагрузки при долихосигме противопоказаны, но обычная гимнастика, а также специальные упражнения при долихосигме весьма полезны. Больным можно заниматься спортом, плавать, кататься на велосипеде, совершать длительные пешие прогулки, но выполнять специальные физические упражнения тоже очень полезно. Они помогают улучшать работу кишечника, благоприятно воздействуют на общее состояние больного в целом.

Гимнастика и ЛФК при долихосигме

Итак, больным можно посоветовать начинать утро с легкой гимнастики, в которую включены следующие упражнения ЛФК (вставать с постели не нужно):

  • Спускаемся намного к краю кровати и вытягиваем вверх головы руки. Попеременно поднимает вверх сначала правую ногу, опуская левую, помогаем туловищем им встретиться друг с другом. Затем упражнение повторяется с противоположными руками и ногами. Каждое движение выполняется по 10 раз. Такая гимнастика при долихосигме помогает избавиться и от запоров, и от боли в спине.
  • Руками обхватывается изголовье кровати, ноги вытягиваются, сомкнутые вместе, выполняются повороты стоп вправо и влево.
  • В таком же исходном положении правая нога накладывается на левую, стопу опускаем вниз, и стараемся ею достать ложе кровати. Затем меняем ногу, каждое упражнение выполняется по десять раз.
  • Руки снова за головой, ноги согнуты в колени и подняты под углом в 90 градусов. Делаем повороты коленями сначала в правую сторону, потом в левую сторону.
  • Для выполнения следующего упражнения необходимо сесть на кровать и спустить ноги, расставив их на расстояние плеч. Руки в боки, правым локтем в таком положении дотягиваемся до левого колена, затем левым локтем дотягиваемся до правого. Такая гимнастика полезна и при запорах, и при остеохондрозе. Хорошо убирает боль между двумя лопатками.

В течение дня больному долихосигмой разрешена умеренная физическая нагрузка, можно заниматься спортом, но не профессионально. Полезно постоянно на протяжении всего дня приседать, это физическое упражнение при долихосигме стимулирует позывы к опорожнению. Описанные выше способы помогают массировать кишечник и эффективно бороться с самым главным симптомом долихосигмы – длительными запорами. Использовать ЛФК и заниматься спортом полезно и в профилактических целях. Замечено, что ежедневная пятнадцатиминутная тренировка в паре с массажем при долихосигме приводит к очень хорошим результатам: постепенно подтягиваются мышцы, нормализуется пищеварение, проблемы со столом разрешаются гораздо быстрее.

Лечение долихосигмы кишечника народными средствами

Долихосигма как диагноз появился относительно недавно. Тем не менее, существует целый ряд народных методов лечения осложнений этого состояния, особенно – запоров.

При сочетании некоторых из нижеперечисленных способов с адекватной диетой можно не только избежать запоров, но и укрепить иммунитет, а также произвести профилактику воспалительных заболеваний пищеварительной системы.

Настой чистотела на сыворотке

Используется 200 мг травы чистотела (измельчённой), 200 мг сахара и 3л свежей молочной сыворотки. Сахар и трава перемешиваются, выкладываются на слой чистой марли, сворачиваются и перевязываются. Затем полученный свёрток опускается в бутыль с сывороткой, бутыль перевязывается марлей (нельзя закрывать крышкой), настаивается в тёмном месте 14 дней. После этого – настой процеживается и хранится в холодильнике, закрытый крышкой. Принимают по 100 мл за полчаса перед завтраком и ужином.

Продолжительность лечения составляет две недели. Необходим десятидневный перерыв между двумя последовательными курсами.

Растительное масло при долихосигме

Оказывает мягкое послабляющее действие у детей и взрослых. Детям дают по половине чайной ложки до еды. Желательно масло при этом стерилизовать (если методика используется для детей младшего возраста). Стерилизация масла производится на водной бане. Лучше всего использовать льняное и оливковое масло. Взрослым можно употреблять масло как в чистом виде перед едой, так и добавлять в различные овощные салаты в течение дня.

Читать еще:  Аскариды в кишечнике, желудке, тонкой и толстой кишке

Применение чернослива при запорах, вызванных долихосигмой

Используется качественный чернослив, тщательно промывается и заливается водой из расчёта 1:7. Доводится до кипения и кипятится полчаса на тихом огне. После охлаждения – добавляется кора крушини (1/10 от количества чернослива), затем отвар снова доводится до кипения и томится на тихом огне ещё полчаса. Затем жидкость остужается, процеживается и в полученный отвар добавляют вытяжку из плодов шиповника (4/10 от количества чернослива). Употребляется на ночь по 100 мл, имеет приятный вкус. Можно пить длительно.

Применение сенны для усиления моторики кишечника

30 г сены смешивают со 100 г чернослива, заливают полулитром кипятка, настаивают 3-4 часа и тщательно процеживают. Полученный настой применяют через каждый час в течении дня по 50 мл. При минимуме побочных явлений оказывает достаточно выраженный послабляющий эффект через 6 часов после начала лечения.

Красная рябина при долихосигме

Используются только спелые ягоды. Промываются, кладутся в бутыль, послойно засыпаются сахаром. Бутылка перематывается тряпкой и ставится в тепло на 16-24 часа. Образуется сироп, который должен забродить. Сироп сливается (ягоды отжимаются). Состав употребляется по 50 мл натощак, можно запивать водой.

Применение отрубей для лечения запоров

При борьбе с запором прекрасно помогают пищевые отруби. Сперва из запаривают, и размокшими (и остывшими) едят по чайной ложке в день. Эту полезную массу употребляют во время еды. Постепенно дозу увеличивают до десертной ложки. Курсовая терапия – две недели. После этого – цикл повторяется. Максимальное количество на один приём – столовая ложка. Общая продолжительность чередующихся циклов приёма данного средства составляет 2 месяца.

Отруби мягко стимулируют моторику кишечника, являются прекрасными адсорбентами (устраняют токсины с поверхности слизистой).

Фитотерапия запоров — прочие средства

  • сок репчатого лука принимается по 15 мл перед каждым приёмом пищи (до 4 раз в день). Курс продолжается 21 день, с перерывами такой же продолжительности (с указанными перерывами терапию луковым соком можно проводить постоянно);
  • настой листа алоэ применяется от запоров в следующем виде: стакан измельчённого свежего листа алоэ (каланхоэ) заливается немного подогретым цветочным (не засахаренным) мёдом, настаивается около суток. Полученная масса снова разогревается (до жидкого состояния) и процеживается;
  • мятные микро-клизмы. Берут две чайных ложки свежей мелиссы, заливают стаканом кипятка, настаивают до охлаждения, после чего полученный настой процеживают. Клизма делается жидкостью 35 0 С;
  • щавель конский (корень) кипятится в полулитре кипятка (на тихом огне) в течении получаса. Оказывает вяжущее и, одновременно, слабительное действие. Для эффективной терапии запоров принимают по 200 мл средства на ночь;
  • листья (можно с веточками) голубики заливаются стаканом кипятка, затем кипятятся на тихом огне 10-15 минут, настаиваются час. После процеживания принимают через каждые 2 часа по столовой ложке;
  • хороший эффект у некоторых пациентов оказывает чистый сок свежевыжатого алоэ. Его рекомендуется применять по чайной ложке за 15 минут до еды (3 раза в день);
  • масло душицы. За основу берут оливковое масло: 3 столовых ложки душицы заливают полулитром масла. Настаивается сутки, принимается по чайной ложке непосредственно перед едой;
  • касторовое масло – одно из наиболее проверенных лекарственных средств от запоров. Длительно применять не рекомендуется, однако при запорах с продолжительностью более 3х суток – рекомендуется. Детям назначают по чайной, а взрослым – по столовой ложке;
  • лекарственный сбор из листа мяты перечной, цветков ромашки, цветков пижмы, анисовых плодов, крапивы, щавеля конского (берём только корневища), коры крушины. Все ингредиенты берутся в равных долях, заливаются кипятком из расчёта 1:30, томится на водяной бане в течении 15 минут, затем настаивается в термосе. Принимают по стакану 2 раза в день, желательно утром, после завтрака, и вечером – после ужина;
  • измельчённые плоды бузины травянистой. 30 г сухих ягод заливают кипячёной, но не горячей водой (35 0 С);
  • стебель ириса измельчается в мелкую крошку и смешивается с мёдом. Чайную ложку средства принимать перед едой 3 раза в сутки;
  • настой семян лопуха. Используется половина стакана семян, заливается 200 мл кипятка, томится на водной бане 2,5 часа, процеживается и выпивается по 100 мл утром и вечером;
  • ядра грецкого ореха. Мелко толкутся в ступке, затем заливаются горячим молоком из расчёта 1:10, затем кипятится на слабом огне 5 минут. Принимают по 50 мл тёплого отвара за час до приёма пищи;
  • порошок гороха. Сухой порошок принимают по 5 г ежедневно при выраженных запорах. Противопоказан при подозрении на каловые завалы, а тем более – при непроходимости кишечника;
  • с профилактической целью рекомендуется употреблять вместо чёрного чая – чай из сушёной вишни или яблока;
  • мелко истолчённые листья шиповника (свежие) с сахарным песком принимать по чайной ложке 3 раза в день, при отсутствии воспалительных процессов в желудке, 12перстной кишке или пищеводе;
  • отвар из корней одуванчика. В кипящую воду бросают измельчённые корни (1:10), и варят 20 минут. Процедить после охлаждения, принимать по четверти стакана перед едой;
  • одну часть тысячелистника (трава) смешать с двумя частями крапивы двудомной (лист). 15 мл завариваем в двух стаканах кипятка, настаиваем час, а затем – процеживаем. Принимается перед сном по 200 мл;
  • сок картофеля принимается как для профилактики, так и для лечения осложнений запоров при долихосигме. Стандартной дозой считается по 100 мл за 30 минут до еды. Курс – две недели;
  • овощные шарики от запора. На тёрке трутся свекла, капуста, морковь и репа. Из овощей выжимается сок (кстати, тоже очень полезный для лечения воспалительных осложнений), затем жмых с мелко нарезанной травой (не любой, а рекомендованной фитотерапевтом как неопасная для здоровья) перемешиваются 1:1. Из смеси делают небольшие (1 см в диаметре) шарики, высушиваются. Употребляют по 2-3 шарика в сутки за 40 минут до еды. Шарики хранить в холодильнике.
Читать еще:  Аскариды и зуд в заднем проходе, сыпь и прыщи при аскаридозе

Точечный массаж (элементы народной рефлексотерапии) при долихосигме

Проснувшись утром, сразу начинайте надавливать на район правого подреберья в течении 3х минут. Надавливать нужно мягко, можно слегка массировать этот участок. Кроме этого – массируется околопупочная область, особенно участок на два пальца ниже пупка. Лёжа на спине, надавите на этот участок, пока не ощутите под пальцами уплотнение. В таком состоянии необходимо пробыть две минуты. Старайтесь во время вышеописанных процедур глубоко дышать. Если возникнет неожиданная резкая боль – немедленно обратитесь к врачу. Массаж проводится ежедневно.

Народные методы лечения долихосигмы помогают устранить последствия удлинённой сигмовидной кишки, но не могут устранить саму причину. По этой причине – при любых необычных проявлениях, продолжительных запорах и, тем более, при признаках острого живота необходимо немедленно обратиться к гастроэнтерологу для обследования и лечения.

Долихосигма традиционные и народные методы лечения

Норма или патология

В теле любого человека наличествует сигмовидная кишка, входящая в конструкцию ободочной кишки. Сигмовидная кишка напоминает по расположению букву «S», что и определило ее название. Иногда длина кишки выше установленной нормы, что приводит к кишечным расстройствам и нарушениям стула. Такое состояние получило название «долихосигма». Обычно патология врожденная, хотя встречаются случаи с приобретенной долихосигмой. Учитывая возможное самоотравление организма вследствие возникающих запоров, лечение патологии является необходимостью.

Специалисты не могут прийти к общему мнению относительно вопроса, является ли долихосигма патологией или же это узко распространенный вариант строения кишки. Также имеется мнение, что это отклонение, которое формируется еще при развитии плода. У взрослых пациентов долихосигма определяется чуть ли не в единичных случаях.

По какой же причине наблюдаются сложности в работе кишечника при подобном строении? Всему виной соединительная ткань, которая мешает нормальным сокращениям и возможности продвигать вперед пищевую массу. А отсюда и запоры, и болевой синдром, и прочие симптомы.

Признаки заболевания и обострение

Симптомом, по которому долихосигму определяют у детей, является наличие запоров. И признак этот один из основных. Если речь идет о грудничках, то симптомы могут проявиться после ввода прикорма.

При этом не исключено и более позднее обнаружение патологии. Если наличествует проблема, кишечник ребенка может опорожняться единожды за три дня. В особо тяжких случаях интервал составляет порядка семи дней. Имеются и другие симптомы, указывающие на долихосигму:

  • боли, спастические и распирающие, локализующиеся в животе;
  • повышенный объем газов в кишечнике;
  • тошнота;
  • рвота;
  • симптомы самоотравления организма из-за не выводящихся каловых масс в виде гнойных прыщей в лицевой зоне.

Диагностика и лечение болезни

Для того чтобы подтвердить имеющиеся симптомы правильным диагнозом и назначить лечение, необходимы дополнительные исследования. В них входит сбор анамнеза, опрос, пальпация, при которой специалист может прощупать кишку. В случае долихосигмы она значительно уплотнена и расширена, определяется и ее длина в связи с не вышедшими каловыми массами. Однако этих симптомов недостаточно, требуется назначение:

  • УЗИ;
  • анализа кала, определяющего флору;
  • гастроскопии;
  • ректороманоскопии;
  • колоноскопии.

Диагностирование, проводимое взрослым пациентам, не отличается от исследований, назначаемых детям.

В случае, когда симптомы подтверждены диагнозом долихосигмы, определяют правильное лечение. Вариантов всего два:

Операция может быть применена в самую последнюю очередь, предпочтительней метод консервативный. Он включает ряд мероприятий, в числе которых пересмотр режима питания и назначение диеты для нормализации стула.

Консервативное лечение также предусматривает массаж и оздоровительную гимнастику. Подбор упражнений может произвести лечащий врач. При ярко выраженных симптомах может быть назначены легкие слабительные препараты. Дозировка назначается врачом.

Продукты запрещенные и разрешенные

При лечении патологии из меню исключают рис, гречку, манку, макароны, хлеб, сухари, мясо. В случаях проявления долихосигмы питание ориентировано на физические показатели продуктов. И если твердые продукты в диете недопустимы, то на рыбу «табу» нет. Именно она становится основным пунктом меню при лечении заболевания и назначении диеты. Также предписывается нежирный кисломолочный продукт, тот же кефир.

Что касается сладостей, то десерт лучше ограничить шоколадом, при долихосигме допускается его включение в меню. Однако имеется ряд оговорок, которым необходимо следовать. Шоколад употребляется отдельно от прочих продуктов во избежание запоров, его едят или за 60 минут до еды, или спустя 60 минут после приема пищи.

Также требуется увеличить объем выпиваемой воды, доведя его до 2,5-3 литров ежедневно. В диете исключена газировка и квас, поскольку такие напитки способны лишь усугубить запор, никакого кофе. Зато лимонад некоторые эскулапы рекомендуют к употреблению в качестве лечения, поскольку он способствует работе ЖКТ.

Народные методы лечения

Использование фитотерапии в качестве лечения также допустимо. Лекарственные травы не только помогают избежать запоров, но и укрепляют организм. Хорошо использовать настой чистотела на молочной сыворотке. Растительное масло и чернослив действуют достаточно мягко и эффективно. Оливковое и льняное масло предпочтительней, им можно заправлять салаты или пить по 0,5 ч. ложки перед едой. Из чернослива делают отвар с добавлением коры крушины или сенны. При запорах хорошо помогает сироп из красной рябины с сахаром.

Хорошо справляются с запорами и отруби. Их необходимо запарить и употреблять ежедневно по 1 чайной ложке в процессе еды, постепенно увеличивая объем. Предельное количество – десертная ложка. Курс лечения составляет 14 дней, затем следует двухнедельный перерыв, затем прием отрубей повторяется – и так на протяжении двух месяцев.

При запорах можно применять сок лука репчатого, настой алоэ с медом или чистый сок алоэ, отвар конского щавеля, отвар листьев голубики, масло душицы. Помогают и микро-клизмы с теплым настоем мелиссы.

Оперативное лечение

В качестве лечения хирургический метод при наличии долихосигмы применяют в последнюю очередь. Операция назначается исключительно при имеющихся строгих показателях. Обычно операция, позволяющая удалить лишние петли, показана при:

  • долгих запорах;
  • прогрессирующем расширении кишки;
  • поражении нервно-мышечного аппарата.

Следует отметить, что операция не является условием обязательным в случае соблюдения предписанного врачом лечения. При назначении диеты, изменении рациона, применении физиотерапевтических процедур, электростимуляции пациент избавляется от запоров, так что по большей части достаточно просто избежать проведения операции.

Лечебная гимнастика: 8 упражнений для хорошей работы кишечника

Каждый понедельник на АиФ Здоровье – новый комплекс упражнений для красоты и здоровья. На этой неделе – комплекс из 8 упражнений, которые помогут наладить работу кишечника, укрепить мышцы пресса и улучшить кровообращение органов брюшной полости.

Задержавшиеся в кишечнике остатки переваренной пищи отравляют организм токсинами, вызывают головную боль, бессонницу, состояние тревожности, могут стать причиной и более серьезных проблем со здоровьем. Единичный случай запора не так страшен, но, если он приобретает хронический характер, надо срочно принимать меры.

Гимнастика для ленивого кишечника

Прежде всего надо выяснить причину запора. Ведь он может быть вызван не только банальным колитом, но и язвой двенадцатиперстной кишки и другими серьезными заболеваниями. Однако наиболее частая причина запоров – вялый, ленивый кишечник, когда функция перистальтики замедлена. В этом случае его можно стимулировать при помощи физических упражнений, тренирующих мышцы брюшного пресса, диафрагмы и тазового дна, а также самомассажа и диеты.

Важно
Комплекс гимнастики и самомассажа противопоказан при пупочной грыже, язве кишечника или двенадцатиперстной кишки, беременности, при повышенном артериальном давлении, в дни менструации. Их нельзя делать на полный желудок. После еды надо выждать как минимум 2 часа.

Гимнастика, «пробуждающая» кишечник, очень проста и не требует каких-то невероятных усилий, вы ее освоите быстро. Причем, что обрадует многих, добрая половина упражнений выполняются лежа в постели. Главное – не лениться и выполнять ее регулярно. Тогда она подстегнет работу кишечника за счет улучшения кровообращения органов брюшной полости, укрепления мышц живота, а также облегчит отхождение газов при метеоризме.

1. Исходное положение (И. П.) – лежа на спине. Чуть присогните ноги в коленях, делайте ногами движения, имитирующие езду на велосипеде. Повторите 30 раз.

2. И. П. – то же. Согнутые в коленях ноги притяните руками к животу, вернитесь в И. П. Повторите 10 раз.

3. И. П. – то же. Поднимите одновременно обе ноги и постарайтесь закинуть их за голову – 10–15 повторений.

4. И. П. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Сводите и разводите колени – 15–20 раз.

5. И. П. – стоя на коленях, опираясь вытянутыми руками на пол. Позвоночник параллельно полу. Поднимайте согнутую в колене левую ногу, затем – правую. Повторите 10 раз для каждой ноги.

6. И. П. – то же. Наберите воздух через рот, на выдохе прогните поясницу вниз и расслабьте живот. Немного задержитесь в этой позе. Вернитесь в И. П., наберите воздух через рот. На выдохе втяните живот и прогните спину вверх «домиком» – как ощетинившаяся кошка. Сделайте 20–30 повторений.

7. И. П. – стоя, руки вдоль туловища. Сделайте глубокий выдох, втягивайте и вытягивайте живот. Повторите 5–8 раз. Это упражнение отлично массирует внутренние органы, улучшает моторику кишечника.

8. Закончите комплекс ходьбой на месте с высоким подниманием колен – 2–3 минуты.

Приемы самомассажа

Они тоже очень просты, и их всего два.

1. Лягте на спину, расслабьтесь. Положите правую руку на живот, делайте круговые поглаживания по часовой стрелке. Поглаживания должны быть достаточно мягкими, без резких движений и надавливаний.

2. Лежа на спине, массируйте свод стопы, активно разминая и разглаживая его. Для этого можно использовать ручной массажер.

Реформируем питание

1. Пейте достаточное количество воды – не менее 1,5–2 литров в день. Это поможет размягчить стул.

2. Старайтесь наладить дробное питание (4–5 раз в сутки), при этом есть медленно, тщательно разжевывая пищу.

3. Откажитесь от перекусов всухомятку. Старайтесь ввести в рацион больше клетчатки, перейдите на хлеб с отрубями, добавляйте при приготовлении блюд пшеничные отруби.

4. Ежедневно съедайте не менее 500 г свежих фруктов и овощей. Старайтесь есть как можно больше свеклы в любых видах. Этот корнеплод отлично стимулирует работу кишечника. Старайтесь каждый день есть салаты из свежих и отварных овощей, заправленных нерафинированным растительным маслом. Оно действует как смазка, облегчая дефекацию.

Откажитесь от наваристых бульонов, сала, жареного мяса, мясных и рыбных консервов, булочек и печенья, белого хлеба, кофе. Также при запоре не рекомендуются фрукты и ягоды, обладающие вяжущим вкусом: они способствуют закреплению кишечника. К ним относятся груши, гранаты, айва, кизил, черника, черноплодная рябина и т. д. Ежедневно перед сном выпивайте по стакану кефира.

В случае стойких запоров не стоит отказываться и от мягких слабительных препаратов, однако пользоваться ими каждый день все же не стоит, чтобы избежать привыкания.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector