Можно ли заниматься йогой при геморрое с кровотечением?

Можно ли заниматься йогой при геморрое с кровотечением?

Умение продвинутых последователей йоги управлять возможностями своего тела непосвященному человеку кажется фантастическим и очень сложным. Но эта древняя и мудрая система жизни может предложить достаточно простые рецепты оздоровления для страдающих от излишеств и благ цивилизации организмов.

Ведь главные причины геморроя хорошо известны – малоподвижность и неправильное питание. Как йога поможет в лечении геморроя?

Эффективность йоги против геморроя

Можно сказать наверняка, что у стоящего на голове йога кровь хорошо оттекает от ног и органов таза, и поэтому геморрой и варикоз ему угрожает мало. А что делать тому, кто не способен выполнить такую сложную позу?

Оказывается, в йоге можно найти много полезных и достаточно простых действий, позволяющих нормализовать пищеварение, улучшить моторику кишечника, наладить хорошее кровообращение в нижних отделах живота, а значит, остановить прогрессирование геморроя и даже запустить обратный процесс.

Отдельные позы йоги, а также их комплексы помогают добиться хороших результатов в лечении геморроя, избавиться от застойных явлений и запоров, значительно уменьшить риск кровотечения.

Оздоравливающее действие при лечении геморроя йогой усиливают комплексы для чищения кишечника при помощи питья воды с добавлением в нее соли и кислых соков, и последовательного выполнения упражнений, стимулирующих работу сфинктеров желудочно-кишечного тракта.

При правильном выполнении поз получится ликвидировать запоры, нормализовать двигательную и всасывающую способность кишечника. При одновременном отказе от тяжелой пищи удается значительно уменьшить интоксикацию организма.

Делать Шанк Пракшалану нужно вне обострения геморроя и других хронических болезней, так как этот способ скоростной очистки кишечника является сложной процедурой. Необходимые для его выполнения позы осваивают заранее, лучше под руководством хорошего инструктора йоги.

При длительных тренировках можно так научиться сокращать брюшные мышцы, что получится не только быстро прогонять выпитую соленую воду через кишечник, но и втягивать чистую через анус.

Для больных не подходят силовые позы, способные повысить внутрибрюшное давление, поэтому их выполнять нельзя, особенно при кровоточениях. Также нужно отказаться от позы лотоса и других, где нужно долго сидеть со скрещенными ногами.

Рекомендованные упражнения йоги при геморрое

В йоге есть асаны, которые большинству хорошо знакомы с детства, с обычных занятий физкультурой. Продолжая регулярно выполнять их, будучи взрослыми, можно никогда и не узнать, что такое геморрой.

Названия поз звучат сложно, и запомнить их не всегда получается. Выполнить оказывается проще.

Например, сидя на полу нужно дотянуться до носков выпрямленных ног, стараясь сохранить прямой спину. Повторить несколько раз, в медленном темпе и ровно дыша.

Более сложное упражнение – стойка на лопатках или «березка» – тоже из йоги. Оно обеспечивает отток венозной крови от ног и малого таза, способствует уменьшению варикозных и геморроидальных узлов. Поза используется на одном из этапов при очистке кишечника соленой водой.

Лежа на животе на полу, нужно согнуть руки перед собой и поочередно поднимать вверх выпрямленные ноги, задерживаясь в верхнем положении.

Лежа на боку нужно нижнюю руку положить под голову, а верхнюю согнуть и упереть ладонью в пол перед грудью. Находящуюся сверху ногу сгибать, приближая колено к животу, а затем выпрямлять и отводить назад. Выполнив 8-10 раз, повернуться на другой бок и повторить.

Полезный, но сложный для большинства взрослых людей «мостик», можно видоизменить, поднимая от пола лишь таз, при этом стараться сохранять туловище прямым. Ягодицы нужно сильно напрячь, сжать промежность и задержаться в этом положении по возможности дольше.

Для профилактики геморроя и кровотечений можно выполнять сжатие промежности не только лежа, но и сидя, и стоя. В йоге оно называется «корневой замок» (Мула-Бандха) и служит укреплению мышц тазового дна. Его можно выполнять незаметно для окружающих в любом месте, получая несомненную пользу не только для предупреждения и лечения геморроя, но и, например, недержания мочи и хорошего сохранения сексуальной функции.

Тренировка мускулатуры брюшной стенки и тазового дна с помощью йоги и других видов гимнастики хорошо влияет на здоровье мужчин и женщин в любом возрасте. Избавление от такого неприятного и мучительного заболевания без физических нагрузок невозможно. Разумеется, заниматься йогой при геморрое гораздо сложнее, чем просто выпить лекарство и помазать больное место. Но результат будет лучше, так как ликвидируются не симптомы, а причины болезни.

Можно ли заниматься йогой при геморрое

Геморрой – неприятная и сложная патология, вызывающая боль и дискомфорт в анальном канале. Но при подборе правильного метода лечения, выполнении определенной диеты, физической активности, возможно устранить симптоматику болезни и навсегда забыть о заболевании. Йога при геморрое становится актуальным и доступным способом решения проблемы, которая в медицинской практике доказала свою результативность.

Эффективность упражнений

Медиками было установлено, что при произведении асан нормализуется работа всех систем брюшной полости, тазовой области, включая кишечник. Правильная его деятельность размягчает стул – это облегчает дефекацию.

Основные рекомендации при выполнении упражнений от геморроя:

  1. Делая асану, ни одна мышца не остается без движения, ректальный сфинктер, в том числе. Несложные, относительные занятия, нацеленные на упрочнение этой мышечной ткани, полезны и очень необходимы. Из-за чего происходит налаживание притока, оттока крови к данному очагу, вследствие этого не будет застоя в районе таза.
  2. Заниматься йогой при геморрое удобно в любом месте. Имеется много простых, но действенных упражнений.
  3. Если человек впервые начинает занятия, то лучше делать наиболее легкие позы, посложней – оставить на потом, также очень важно действия выполнять правильно. Однозначно результат будет ощутим.
  4. Пациенты с геморроем следят за дыханием, которое обязательно должно быть равномерным, не быстрым. Первый раз стоять в позе надо недолго. С каждой тренировкой время увеличивается. Производить легкие действия, не допускать интенсивного напряжения мышц. Нужно форму надевать просторную.
  5. При проктологической болезни необходимо отказаться от асаны, требующей физических нагрузок («Сукхасана», «Поза лотоса»), поскольку, напрягая мышцы, усиливается брюшное давление.

В случае обострения геморроя врачи рекомендуют на 3 дня отложить занятия и переключиться на дыхательную гимнастику.

Читать еще:  Какие фрукты и овощи при геморрое можно есть?

Правильный подход к любым занятиям предполагают плавное, медленное их осуществление и неспешные переходы к иным позам. Не нужно делать сразу все имеющиеся упражнения, следует выбрать для себя самые удобные, не провоцирующие дискомфортных ощущений, и ежедневно производить. Если все делать, как советуют специалисты, при этом помнить о правильном дыхании, то вскоре о геморрое можно забыть.

Простые асаны для новичков

Этот комплекс специальных упражнений подойдет для людей, кто ранее не применял йогу и физически не подготовлен. Надо придерживаться инструкции. При выполнении возникнет удовольствие, но в случае любого дискомфорта, необходимо медленно выйти с позы.

Поза горы

Тадасана – основная поза, поэтому кто хочет проводить лечение геморроя йогой, должен ее освоить, применятся для женщин, мужчин:

  • исходное положение – выпрямить ноги, слегка расширить между собой, колени напрячь так, чтобы чашечки выпирали кверху;
  • стискивая мышцы ягодиц, втянуть в себя живот, затем тазом двигаться вперед и вверх;
  • важно, чтобы спина была втянута вместе с задней областью бедер;
  • голова должна находится в одном положении, постараться не напрягать мышцы лица;
  • руки приподнять у себя над головой, подтянуться на носочках как можно выше, растягивая позвоночный столб;
  • принять исходное положение.

Главное – спокойное дыхание, вдох – поднимаясь кверху, задержка – при растяжении, выдох – опускаясь на пяточки. Занятие йогой отлично упрочняет мышцы брюшины, активизирует функцию кишечника. Рекомендуется перед началом выпить воды, это предупредить застой, и устранит запоры.

Корневой замок

Занятие «Мула Бандха» нацелено на тренировку мышечных тканей анального отверстия. Следует поочередно сжимать, расслаблять мышцы сфинктера. В итоге нормализуется микроциркуляция крови в толстом кишечнике.

Проводить трижды в день такие упражнения по 10 стискивающих-расслабляющих действий. Положение тела может быть различным, каждый подберет удобную для себя. Хорошо использовать такие мероприятия для беременных при геморрое.

Вращение

Другое название «Кати-чакрасана». Способ выполнения действий для устранения геморроя:

  • положение стоя, ноги на ширине плеч, спина ровная, правая рука вытянута вперед, пальцы левой расположены на предплечье;
  • затем делается не быстрый поворот тела в левую сторону, параллельно вытянутую конечность отводя назад;
  • ноги вообще двигаться не должны;
  • сделав поворот, занять исходное положение, потом сразу же проводить манипуляцию в правую сторону.

Дыхание и спина при этом ровненькое. Повторяем движение 12-13 раз в одну и столько же в противоположную сторону. Асана восстанавливает кишечную перистальтику, предупреждает развитие запоров. Применяется в качестве лечения и профилактики геморроя.

Сложные асаны для пациентов с физической подготовкой

Занятия йогой применяются с целью профилактики и лечения геморроя. Их можно проводить людям, находящимся в отличной физической форме.

Поза лука

Способ выполнения Дханурасаны против геморроя таков:

  • прилечь на живот, чтобы лицо было расположено внизу;
  • колени установить по ширине бедер;
  • спокойным движением приподнимать ноги, верх туловища, уводя руки назад, чтобы достать голеностопы;
  • приподнимать голову легко вверх, важно наблюдать за дыханием – медленный вдох, выдох;
  • ухватив стопы, надо задержаться на некоторое время в таком положении, держа равновесие.

Занимайтесь лечением геморроя, анальной трещины самостоятельно дома либо в группе.

Вирабхадрасана

Асаны от геморроя благотворно воздействуют на функцию пищеварительной системы:

  • занять исходное положение, чтобы спина была ровная и расположены прямо ноги;
  • потом левую ногу установить в сторону, проводить приседания, причем правая нога должна держаться прямо;
  • прикоснуться пола левой рукой, начинаем плавно приподниматься;
  • левую руку, ногу выпрямить, в то же время поднимая правую нижнюю конечность;
  • рука правая размещена в сторону так, чтобы между обеими руками образовался угол 180°;
  • то же самое выполнить с правой ногой

Все асаны производятся плавными движениями. Если появится дискомфорт, надо остановиться и передохнуть, восстановить дыхание.

Польза и преимущества йоги

Польза асан в борьбе с геморроидальной патологией неоспорима. При ежедневных занятиях в малом тазу налаживается кровообращение, устраняются застойные явления. Кроме того, эффективные упражнения йоги от геморроя считаются безопасным способом лечения болезни. Правда, обострение патологии требует некоторой отсрочки, затем вновь продолжить занятия.

Преимущества йоги против геморроя:

  • регулярное выполнение придаст телу гибкости, оно становится подтянутым, упрочняется мускулатура, а также нервная система;
  • восстанавливаются метаболические процессы, функционирование внутренних органов улучшается;
  • полезна йога при анальных трещинах, геморрое, расслаблении убирается мышечная, а вместе с ней психологическая усталость;
  • занятие йогой помогает от кровотечений, лучше переваривает пищу, выводит токсические вещества из организма;
  • нормализуется давление, работа сердечно-сосудистой системы.

Начинать лечение йогой желательно под наблюдением инструктора, который подберет подходящий комплекс упражнений, опираясь на индивидуальные особенности человека, покажет, как правильно их выполнять. В последующем можно самостоятельно производить их дома. Йога при геморрое – безопасный метод лечения болезни, который наладит еще и физическую форму пациента.

Информация на нашем сайте предоставлена квалифицированными врачами и носит исключительно ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением! Обязательно обратитесь к специалисту!

Автор: Румянцев В. Г. Стаж 34 года.

Гастроэнтеролог, профессор, доктор медицинских наук. Назначает диагностику и проводит лечение. Эксперт группы по изучению воспалительных заболеваний. Автор более 300 научных работ.

Можно ли при геморрое заниматься йогой

Диагноз поставлен. И как это ни печально, это геморрой. Он лишает сна, доставляет жуткий дискомфорт, мешает жить активной, полноценной жизнью. Ничего не поделаешь, необходимо его лечить, и чем быстрее приступить к этому процессу, тем ближе облегчение. Паника здесь – не лучший помощник. Тем более что именно нервные стрессы являются одной из причин появления геморроя.

Проктологом назначено медикаментозное лечение, рекомендована ЛФК. Но часто медики забывают о таком содружестве, как йога при геморрое. Тем не менее некоторые упражнения действительно помогают человеку. Их выполнение несложное, не требующее больших нагрузок.

Лечение геморроя йогой

Часто у пациентов, которые достаточно внимательно подходят к лечению, возникает вопрос: можно ли заниматься йогой при таком тяжелом заболевании? Ответ однозначен: не только можно, а необходимо. При занятии йогой работает большая группа мышц, что способствует скорейшему выздоровлению.

Больше 30 лет моей практики, показали, что чудес при лечении геморроя не бывает, и в тоже время, есть средства которые могут помочь очень многим с этой деликатной проблемой.

Читать еще:  Мазь Стрептоцид для лечения геморроя

Но медикаментозную терапию и средства народной медицины исключать нельзя. Только комплексное лечение может привести к желаемым результатам. То есть, гарантирует полное выздоровление.

Но стоит забывать, что избавиться от геморроя только при помощи специальных упражнений невозможно. Это диагноз, который требует полного изменения образа жизни, питания, отказа от вредных привычек. Эффективность йоги при комплексном лечении велика. Заключается это в использовании многих упражнений и поз, их еще называют асанами.

Если заболевший человек принимает решение заняться такой практикой, то именно позы помогут ему избавиться от многих застойных процессов в органах малого таза, улучшить работу кишечника, исключить появление запоров.

Самый примитивный, но эффективный комплекс

Многие проктологи рекомендуют выполнять эти упражнения, не подозревая, что убрать геморрой йога предлагает именно этим методом.

Геморрой это серьезное заболевание, которое причиняет много беспокойства, к счастью, есть средства которые помогают как снять симптомы, так и помогают исцелится. Одно из них .

  1. Мула-Бандха. Это упражнение не требует никакой предварительной подготовки, выполнять его можно, находясь в рабочем кресле, в транспорте, в городских условиях. Окружающие ничего не заметят. Необходимо напрягать мышцы таза в районе ануса. Время и количество упражнений неважно.
  2. Второе упражнение может выполняться во время обеденного перерыва или просто дома. Это махи ногами. Выполнять их можно прямыми ногами поочередно, или же поднимать к животу согнутую в колене ногу также поочередно.

Несмотря на то что этот комплекс самый простой, он достаточно эффективен от геморроя. Такую же практику можно использовать людям, которые большую часть дня находятся в сидячем положении.

Первое упражнение можно выполнять сидя, второе – в виде производственной разминки. Но существует и более сложный комплекс, который уже требует специального подхода и определенного мета.

Сложный комплекс йоги при геморрое

Это упражнения, которые требуют серьезного подхода. Если не учитывать предупреждений профессионалов, то можно нанести вред организму или получить травму.

«Мостик»

Хорошо знакомое упражнение еще со школьной скамьи. Лечь на пол, где предварительно положен специальный коврик. Ступнями и ладонями упереться в пол и поднимать корпус, прогибаясь в спине. Выполнять упражнение плавно, без надрывов. Задержаться в таком положении на несколько секунд и плавно опуститься на пол. После небольшого отдыха повторить. Делать «Мостик» около 10 раз, если сложно, то в первое время можно и меньше.

«Пашиматасану» или «строгая поза»

Именно таков дословный перевод. Сесть на коврик и выпрямить ноги. Медленно наклонять корпус к ногам, стараясь прикоснуться к коленям. Ноги не сгибать! Коснувшись коленей, задержаться на несколько секунд и вернуться в исходное положение. Когда упражнение будет уже выполняться легко, постепенно время нахождения в такой асане нужно увеличивать.

Важно! Несмотря на простоту второго упражнения, именно оно помогает быстро избавиться от неприятных симптомов: боли и зуда в районе ануса.

  1. Лечь на пол, ноги согнуть в коленях, руки – вдоль тела. На вдохе поднять таз над полом, задержать и на выдохе вернуться в исходное положение. При подъеме ягодицы необходимо максимально напрягать.
  2. Лечь на пол, ноги согнуть в коленях и обхватить руками. На вдохе подтянуть колени к груди, на выдохе вернуть в исходное положение. Ступни на протяжении всего количества раз не касаются пола. Выполнять не менее 10 раз. Ноги подводить к груди таким образом, чтобы ягодицы отрывались от пола, а спина и голова оставались на полу.
  3. Упор ногами и руками в пол, лицом вниз. Ягодицы поднять, чтобы корпус образовал прямой угол. На выдохе поднять и отвести назад прямую ногу, на вдохе вернуть ее на пол. Затем повторить другой ногой.
  • водители;
  • офисные работники;
  • люди с плохой наследственностью;
  • беременные в первой половине беременности.

В группе риска находятся алкоголики и люди, употребляющие нездоровую пищу. Рекомендовать им комплекс просто нет смысла до тех пор, пока они не устранят эти негативные факторы из своей жизни. Не менее полезен этот же комплекс в реабилитационный период и как профилактическое средство.

Дополнительные профилактические меры

Интересные факты приводят многие проктологи. Люди, занимающиеся велосипедным спортом и плаванием, практически не страдают от подобного заболевания. Это можно взять на вооружение. Неспешные велосипедные прогулки станут полезными профилактическими и общеукрепляющими методами.

Во время такой прогулки нормализуется кровоток и активно работают ягодичные мышцы, что уже является отличным упражнением для лечения и профилактики геморроя.

То же самое можно отнести к плаванию, которое еще рекомендуют при лечении многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Любую возможность необходимо использовать, чтобы посвятить это время активному движению.

Поднимайтесь на верхние этажи пешком, а не на лифте. Если есть возможность, добирайтесь с работы домой не общественным транспортом, а пешком.

Заключение

Йога при лечении или для профилактики геморроя эффективна лишь в том случае, когда упражнения выполняются легко, без надрыва. Если есть усталость, выполнять их можно меньшее количество раз.

На весь комплекс не должно уходить более десяти минут в день. Это упражнения, не направленные на подкачку пресса или других групп мышц. Здесь задействованы в основном ягодичные мышцы.

Благодаря такому комплексу, быстро нормализуется кровяной ток, напряжение в венах таза спадает. Многие пациенты отмечают, что избавиться от боли можно уже после первого дня, посвященного йоге.

Не стоит забывать о режиме питания и приеме медикаментозных препаратов. Если выполнять комплекс регулярно, то запоры, как причина обострения заболевания, исчезают.

Можно ли заниматься йогой при геморрое

Геморрой – неприятная и сложная патология, вызывающая боль и дискомфорт в анальном канале. Но при подборе правильного метода лечения, выполнении определенной диеты, физической активности, возможно устранить симптоматику болезни и навсегда забыть о заболевании. Йога при геморрое становится актуальным и доступным способом решения проблемы, которая в медицинской практике доказала свою результативность.

Эффективность упражнений

Медиками было установлено, что при произведении асан нормализуется работа всех систем брюшной полости, тазовой области, включая кишечник. Правильная его деятельность размягчает стул – это облегчает дефекацию.

Основные рекомендации при выполнении упражнений от геморроя:

  1. Делая асану, ни одна мышца не остается без движения, ректальный сфинктер, в том числе. Несложные, относительные занятия, нацеленные на упрочнение этой мышечной ткани, полезны и очень необходимы. Из-за чего происходит налаживание притока, оттока крови к данному очагу, вследствие этого не будет застоя в районе таза.
  2. Заниматься йогой при геморрое удобно в любом месте. Имеется много простых, но действенных упражнений.
  3. Если человек впервые начинает занятия, то лучше делать наиболее легкие позы, посложней – оставить на потом, также очень важно действия выполнять правильно. Однозначно результат будет ощутим.
  4. Пациенты с геморроем следят за дыханием, которое обязательно должно быть равномерным, не быстрым. Первый раз стоять в позе надо недолго. С каждой тренировкой время увеличивается. Производить легкие действия, не допускать интенсивного напряжения мышц. Нужно форму надевать просторную.
  5. При проктологической болезни необходимо отказаться от асаны, требующей физических нагрузок («Сукхасана», «Поза лотоса»), поскольку, напрягая мышцы, усиливается брюшное давление.
Читать еще:  Как правильно делать ванночки при лечении геморроя?

В случае обострения геморроя врачи рекомендуют на 3 дня отложить занятия и переключиться на дыхательную гимнастику.

Правильный подход к любым занятиям предполагают плавное, медленное их осуществление и неспешные переходы к иным позам. Не нужно делать сразу все имеющиеся упражнения, следует выбрать для себя самые удобные, не провоцирующие дискомфортных ощущений, и ежедневно производить. Если все делать, как советуют специалисты, при этом помнить о правильном дыхании, то вскоре о геморрое можно забыть.

Простые асаны для новичков

Этот комплекс специальных упражнений подойдет для людей, кто ранее не применял йогу и физически не подготовлен. Надо придерживаться инструкции. При выполнении возникнет удовольствие, но в случае любого дискомфорта, необходимо медленно выйти с позы.

Поза горы

Тадасана – основная поза, поэтому кто хочет проводить лечение геморроя йогой, должен ее освоить, применятся для женщин, мужчин:

  • исходное положение – выпрямить ноги, слегка расширить между собой, колени напрячь так, чтобы чашечки выпирали кверху;
  • стискивая мышцы ягодиц, втянуть в себя живот, затем тазом двигаться вперед и вверх;
  • важно, чтобы спина была втянута вместе с задней областью бедер;
  • голова должна находится в одном положении, постараться не напрягать мышцы лица;
  • руки приподнять у себя над головой, подтянуться на носочках как можно выше, растягивая позвоночный столб;
  • принять исходное положение.

Главное – спокойное дыхание, вдох – поднимаясь кверху, задержка – при растяжении, выдох – опускаясь на пяточки. Занятие йогой отлично упрочняет мышцы брюшины, активизирует функцию кишечника. Рекомендуется перед началом выпить воды, это предупредить застой, и устранит запоры.

Корневой замок

Занятие «Мула Бандха» нацелено на тренировку мышечных тканей анального отверстия. Следует поочередно сжимать, расслаблять мышцы сфинктера. В итоге нормализуется микроциркуляция крови в толстом кишечнике.

Проводить трижды в день такие упражнения по 10 стискивающих-расслабляющих действий. Положение тела может быть различным, каждый подберет удобную для себя. Хорошо использовать такие мероприятия для беременных при геморрое.

Вращение

Другое название «Кати-чакрасана». Способ выполнения действий для устранения геморроя:

  • положение стоя, ноги на ширине плеч, спина ровная, правая рука вытянута вперед, пальцы левой расположены на предплечье;
  • затем делается не быстрый поворот тела в левую сторону, параллельно вытянутую конечность отводя назад;
  • ноги вообще двигаться не должны;
  • сделав поворот, занять исходное положение, потом сразу же проводить манипуляцию в правую сторону.

Дыхание и спина при этом ровненькое. Повторяем движение 12-13 раз в одну и столько же в противоположную сторону. Асана восстанавливает кишечную перистальтику, предупреждает развитие запоров. Применяется в качестве лечения и профилактики геморроя.

Сложные асаны для пациентов с физической подготовкой

Занятия йогой применяются с целью профилактики и лечения геморроя. Их можно проводить людям, находящимся в отличной физической форме.

Поза лука

Способ выполнения Дханурасаны против геморроя таков:

  • прилечь на живот, чтобы лицо было расположено внизу;
  • колени установить по ширине бедер;
  • спокойным движением приподнимать ноги, верх туловища, уводя руки назад, чтобы достать голеностопы;
  • приподнимать голову легко вверх, важно наблюдать за дыханием – медленный вдох, выдох;
  • ухватив стопы, надо задержаться на некоторое время в таком положении, держа равновесие.

Занимайтесь лечением геморроя, анальной трещины самостоятельно дома либо в группе.

Вирабхадрасана

Асаны от геморроя благотворно воздействуют на функцию пищеварительной системы:

  • занять исходное положение, чтобы спина была ровная и расположены прямо ноги;
  • потом левую ногу установить в сторону, проводить приседания, причем правая нога должна держаться прямо;
  • прикоснуться пола левой рукой, начинаем плавно приподниматься;
  • левую руку, ногу выпрямить, в то же время поднимая правую нижнюю конечность;
  • рука правая размещена в сторону так, чтобы между обеими руками образовался угол 180°;
  • то же самое выполнить с правой ногой

Все асаны производятся плавными движениями. Если появится дискомфорт, надо остановиться и передохнуть, восстановить дыхание.

Польза и преимущества йоги

Польза асан в борьбе с геморроидальной патологией неоспорима. При ежедневных занятиях в малом тазу налаживается кровообращение, устраняются застойные явления. Кроме того, эффективные упражнения йоги от геморроя считаются безопасным способом лечения болезни. Правда, обострение патологии требует некоторой отсрочки, затем вновь продолжить занятия.

Преимущества йоги против геморроя:

  • регулярное выполнение придаст телу гибкости, оно становится подтянутым, упрочняется мускулатура, а также нервная система;
  • восстанавливаются метаболические процессы, функционирование внутренних органов улучшается;
  • полезна йога при анальных трещинах, геморрое, расслаблении убирается мышечная, а вместе с ней психологическая усталость;
  • занятие йогой помогает от кровотечений, лучше переваривает пищу, выводит токсические вещества из организма;
  • нормализуется давление, работа сердечно-сосудистой системы.

Начинать лечение йогой желательно под наблюдением инструктора, который подберет подходящий комплекс упражнений, опираясь на индивидуальные особенности человека, покажет, как правильно их выполнять. В последующем можно самостоятельно производить их дома. Йога при геморрое – безопасный метод лечения болезни, который наладит еще и физическую форму пациента.

Информация на нашем сайте предоставлена квалифицированными врачами и носит исключительно ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением! Обязательно обратитесь к специалисту!

Автор: Румянцев В. Г. Стаж 34 года.

Гастроэнтеролог, профессор, доктор медицинских наук. Назначает диагностику и проводит лечение. Эксперт группы по изучению воспалительных заболеваний. Автор более 300 научных работ.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector